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2022年05月18日

勸告大家！ 不焯水不能吃的四種菜，很多人不懂，吃了就是危害健康！

 俗話說「病從口入」，人身體很多的不適和疾病都是吃出來的，要想擁有一個健康的身體，那就應該注重飲食的健康，這樣才能有利於身體的健康。


                                                                                                      



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香椿


香椿是一種美味，具有很獨特的香味，深受大家的喜愛。 建議大家在吃香椿前，最好最焯水處理，這是為何呢？


因為香椿中含有較多的亞硝酸鹽。 如果在吃之前做焯水處理，能大大降低這種有害物質的含量，有利於人身體的健康！春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑


秋葵

秋葵是一種很常見的食材，雖然味道有點特殊，但是，細細品味，會有淡淡的香味。


建議大家在吃秋葵前，最好做焯水處理，秋葵焯水後，口感會更好一些，會更加的脆嫩，大大降低了苦澀的味道。

  


Posted by at 19:00 │Comments(0)

2022年05月18日

同樣是走路，有的人越走越長壽，掌握三個走路技巧，省醫藥費

 前腳用力擺腿，後腳用力蹬地。 這是為了讓後腳的小腿肌肉發出人體前驅的動力，而不是靠前腿帶動，從而避免壓力集中在膝關節上，充分發揮肌肉對膝關節的保護作用。

這樣走路，可以降血糖！

當人體的血糖升高時，需要依靠胰島素來降低血糖，正確的走路方式可以提高胰島素的敏感性，改善骨骼肌功能，春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

防治糖尿病併發症等。 下面給大家推薦兩個降血糖的最佳走路方式。
1、上下拍手走
上下拍手走就是在走路時雙手先在頭上拍手，然後手放在後面拍手，上下交替。 這樣鍛煉上肢肌肉，上下合作，有效增加體內血糖的消耗，降低血糖值

2、搖臂大步走
搖臂大步走需要在大步走的同時，配合搖臂的動作，盡量將手臂的搖擺幅度伸展到最高，可以同時鍛煉到腳和手臂。

堅持正確走法，才會功效加倍！

1、什麼時間走？ 下午最好

下午最適合鍛煉，尤其是老年人，下午4~5點較適宜鍛煉。 對於健康成年人來說，只要是能夠在自己一天的日程裡安排出鍛煉的時間，無論是上午還是下午、早晨、夜晚，都是被鼓勵的。

但涉及到慢病者、老年人，還是要考慮鍛煉的安全性。

2、每天走多少步最好？ 看運動心率

真正有效的步數，應當來自於有效運動，要達到中等強度以上。 一個簡單的判斷標準，是運動心率：

✦ 健康且體質較好的年輕人，心跳可以控制在 120~180 次 / 每分鐘;
✦ 中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 - 年齡）~（180 - 年齡）次 / 每分鐘。

年輕人為保證鍛煉效果，可根據身體情況，每天專門健走40分鐘~60分鐘。
注意：建議中老年人在身體允許、走姿正確的情況下，選擇適宜自己的運動強度進行鍛煉。 偏胖的、關節有問題的、沒有運動基礎、體能較差、有慢性疾病的人群，就不要盲目花費時間去刷步數。



3、去哪裡走路最好？ 草地、土地

理想場所應該是草地、土地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。

柏油路面過於堅硬，容易對膝蓋和腳踝造成較大的衝擊。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




4、每一步邁多大最好？

健走的步幅是按照個人身高來決定，最合理的步幅是身高乘以0.45~0.5。

5、走路穿什麼鞋？ 舒服的運動鞋就行

走路需要選雙好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。 適合健走活動的運動鞋，要合腳（不壓腳背、不擠腳尖），鞋底與地面接觸面大，輕便（材質透氣和柔軟，走起來較輕盈），避震（健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍），防滑和穩定性要好。
  


Posted by at 18:55 │Comments(0)

2022年05月18日

新發現：原來老人健忘並不是癡呆！ 令人驚喜！ 你別還不知道

 “我啥都記不住了，很熟的人見面叫不出名字了！”



“成天丟三落四，醫生，我得了'老年痴呆'！”


在武漢同濟醫院神經內科門診，很多中老年人只要看病大都會訴說自己記憶力快速減退，然後自己拚命去套阿爾茨海默症的癥狀。


神經精神專家楊淵教授風趣地說：你的“老癡”可能真是“想”多了。




-1-
原來記電話過目不忘
現在恨不得把通訊錄翻遍

48歲的穆女士說她原來記電話號碼過目不忘，但現在要想一個人的名字恨不得把通訊錄翻遍。

兒子今年高考期間，婆婆摔傷住院;父親去世早，她每天下班還得先去探望獨居的母親。

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這半年穆女士經常忙得不是忘了給兒子列印資料，就是上班時動不動發呆。 本是好心好意去幫母親做點事，結果一邊燒排骨一邊翻著手機，排骨也燒糊了。
“我如果真'癡呆'了怎麼辦呀？ 裡裡外外誰管呀？ “7月29日，她在醫生面前，說著說著淚流滿面。

楊淵教授發現，不少像穆女士這個年齡段的人，有老人要照料，孩子學業未完成，家庭壓力大，而此時體力精力已明顯不如年輕人，但在單位工作壓力並未減輕，仍要和二三十歲的人一起拼著幹，不可避免地產生焦慮情緒。

“焦慮會影響認知功能，因此，治療原發的焦慮和抑鬱才是根本。 “楊淵說，強迫性懷疑、注意力不集中等等癥狀出現，然後拼命去”想“、盲目擔心，進一步加重焦慮。
“'癡呆'是否定自己的癥狀，焦慮抑鬱一般誇大癥狀、過度注重。 這個時候，患者其實需要不斷驗證、鼓勵自己，證明'我行'！ ”

-2-
都是記憶力障礙
但它和老年痴呆區別很大

“隨著年齡增長，健忘成了通病，而記憶力障礙同時也是阿爾茨海默病的前期癥狀，所以不少人才心存疑慮。” 楊淵教授說，它們有明顯區別。
老年性的健忘表現為近記憶障礙，而且是部分性的，經過提示能想起來;而阿爾茨海默病（“老年痴獃”）以瞬間記憶障礙為主，是完全性的，經過提示也想不起來。

老年性健忘不會伴有認知能力的缺損，而阿爾茨海默病患者常常伴有時間、地點、計算能力的障礙。

健忘的老人會保持正常的喜怒哀樂等情緒，而阿爾茨海默病老人常變得冷漠無欲，缺乏基本的情緒表現。

健忘老人的思路清晰，有語言表達能力和推理分析能力，而阿爾茨海默病老人思維混亂，語言貧乏，缺少健全的推理分析能力。

健忘老人常表現為對記憶力不好十分著急，而阿爾茨海默病患者沒有意識到自己的記憶力下降。

健忘老人能保持正常的生活自理能力，而患有阿爾茨海默病的老人即便軀體沒有疾病，也會逐漸失去生活自理能力。

-3-
不要过分恐惧
试试这些办法预防“老痴”

“健忘，是正常的退行性變化，我們也要用平常心對待，積極鍛煉大腦思維。

另一方面，越來越多的流行病學研究表明，阿爾茨海默病（“老年痴獃”）是可以預防的，不要過分恐懼。 “楊淵教授稱，這些建議不妨試試：

● 65歲以下人群應保持或減輕體重，通過合理均衡體育鍛煉、熱量攝入及正規行為計劃以期使BMI達到並保持在18.5-24.9千克/米的平方。
● 65歲以上人群不宜太瘦。 若出現體重減輕趨勢，應密切監測其認知功能狀態。

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● 每個人，尤其是65歲以上者，均應堅持定期體育鍛煉。

● 多從事刺激性腦力活動，如閱讀、下棋等。

● 不要吸煙，同時也要避免接觸環境中的煙草煙霧。

● 保證充足良好的睡眠;出現睡眠障礙時要諮詢醫生或及時治療。

● 保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病;對於糖尿病患者應密切監測其認知功能減退情況。

● 保持健康的生活方式、合理用藥，維持腦血管系統良好狀態，避免罹患動脈粥樣硬化、腦低灌注或其他腦血管疾病。 保護頭部，避免外傷。

● 65歲以下人群應保持健康的生活方式，避免罹患高血壓。

● 保持良好的心理健康狀態;對於已有抑鬱癥狀的患者，應密切監測其認知功能狀態。

● 維持心血管系統良好狀態;對於房顫患者應用藥物治療。

● 放鬆心情，平時避免過度緊張。

● 早年應盡可能多地接受教育。

很多人自以為健忘就是“老年痴獃”，於是怕的不行，但其實這是人身體衰老的過程，離“癡呆”還很遠。

這個知識，相信很多朋友也是第一次知道，

  


Posted by at 18:52 │Comments(0)
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